Ό,τι καλύτερο για την υγεία σου

ΤΟ ΣΩΜΑ ΣΑΣ ΜΕΤΑ ΤΟΝ ΤΟΚΕΤΟ

_ΜΕ_ΜΩΡΟ-e1451747950950.jpg

Οι πρώτες μέρες με το μωρό σας, σίγουρα θα είναι πολύ έντονες συναισθηματικά για εσάς και τον συντροφό σας. Θα είσαστε ενθουσιασμένοι και θα θέλετε να γνωρίσετε το μωρό σας, αλλά θα νιώθετε και αρκετά κουρασμένοι. Το σώμα μετά την εγκυμοσύνη και τον τοκετό θα πρέπει να ανακάμψει. Κρατήστε το μωρό κοντά σας όσο μπορείτε, αλλά παράλληλα ενθαρρύνετε και το οικείο περιβάλλον σας να ασχοληθεί με το μωράκι σας.

Προσπαθήστε να ξεκουράζεστε όσο πιο πολύ μπορείτε. Οι πρώτες μέρες θα είναι αρκετά κουραστικές για το σώμα σας. Ο θηλασμός είναι μια υπέροχη εμπειρία που οι περισσότερες μητέρες αντιμετωπίζουν με ενθουσιασμό, θέλει όμως υπομονή και μερικές φορές περισσότερη προσπάθεια από όσο μια νέα μητέρα έχει φανταστεί. Ακόμα και αν έχετε αρκετή βοήθεια, μπορεί να προκύψουν προβλήματα, ή ακόμα να παρουσιάσετε επιλόχειο κατάθλιψη και να αισθάνεστε πως δεν μπορείτε να προσέχετε το μωράκι σας με τον τρόπο που θα επιθυμούσατε. Στην περίπτωση αυτή μη διστάσετε λεπτό να ζητήσετε βοήθεια από ειδικούς.

Ο τοκετός είναι μια συναισθηματική και κουραστική εμπειρία και τα επίπεδα των ορμονών σας αλλάζουν δραματικά απο την πρώτη ημέρα. Πολλές μητέρες μπορεί να βάλουν τα κλάματα λίγες ώρες μετά τον τοκετό, ίσως επειδή είχαν δύσκολο τοκετό και κουράστηκαν πολύ. Άλλες ανησυχούν επειδή δεν αισθάνονται αρκετό δέσιμο με το μωρό τους αμέσως, όμως μην ανησυχείτε, πρόκειται για μία μεταβατική περίοδο και ίσως χρειάζεστε λίγο χρόνο παραπάνω.

Αλλαγές που θα δείτε στο σώμα σας:

Το στήθος σας θα είναι μεγαλύτερο και θα θηλάζετε συχνά. Περίπου 3-4 ημέρες μετά τον τοκετό το στήθος θα είναι πιο ερεθισμένο γιατί θα παράγει γάλα. Φορώντας ένα ειδικό σουτιέν για θηλασμό και χαλαρά ρούχα, θα νιώθετε πιο άνετα.

Η κοιλιά σας πιθανότατα να είναι ακόμα φουσκωμένη μετά τον τοκετό. Αυτό συμβαίνει γιατί οι μύες σας έχουν τεντωθεί. Ακολουθήστε μια ισορροποιμένη διατροφή, πίνετε αρκετό νερό, αναπνέετε σωστά και κάνετε κάποια άσκηση, και θα δείτε το σχήμα της να επιστρέφει στο κανονικό πολύ σύντομα.

Η ουροδόχος κύστη μπορεί να είναι πιο ευαίσθητη και να έχετε κάποια διαρροή ούρων όταν βήχετε ή όταν μετακινήστε. Οι ασκήσεις kegel θα σας βοηθήσουν να το διαχειριστείτε. Η μαία σας θα σας συμβουλέψει κατάλληλα για τις ασκήσεις αυτές. Αν συνεχίσετε να έχετε διαρροή και μετά απο 3 μήνες, μιλήστε με τον γιατρό σας.

Εάν χρειάστηκε να κάνετε ράμματα θα πρέπει να καθαρίζετε την περιοχή πολύ προσεχτικά για να μην προκαλέσετε επιπλέον ερεθισμούς. Ο γιατρός θα σας προτείνει ποια είναι τα πλέον κατάλληλα προϊόντα αλλά πολλές φορές άφθονο χλιαρό νερό αρκεί. Τις πρώτες ημέρες να κάθεστε προσεκτικά και να ξαπλώνετε στο πλευρό σας αντί για ανάσκελα. Αν τα ράμματα σας πονάνε ζητήστε απο τον γιατρό σας να σας χορηγήσει την κατάλληλη αγωγή.  Την πρώτη φορά που θα πάτε στην τουαλέτα μπορεί να νοιώσετε ερεθισμό και τσούξιμο, αλλά να πίνετε αρκετό νερό καθώς βοηθάει στην αραίωση των ούρων.

Είναι πολύ πιθανό να είσαστε δυσκοίλια τις πρώτες ημέρες. Θα πρέπει για το λόγο αυτό να τρώτε λαχανικά, φρούτα και προΐόντα ολικής άλεσης. Οι αιμορροΐδες είναι συχνό φαινόμενο μετά τον τοκετό. Μετά απο λίγες ημέρες και με την κατάλληλη αντιμετώπιση θα υποχωρήσουν. Να κάνετε σωστή διατροφή ώστε να αποφύγετε τη δυσκοιλιότητα, για να μπορέσουν να φύγουν συντομότερα και να μην πονάτε όταν πηγαίνετε τουαλέτα.

Μετά τον τοκετό θα έχετε για κάποιο χρονικό διάστημα αίμα. Στην αρχή θα είναι πολύ για αυτό και θα πρέπει να έχετε πολύ απορροφητικές σερβιέτες. Μην χρησιμοποιήσετε ταμπόν αμέσως μετά τον τοκετό γιατί μπορεί να αποτελέσει εστία μόλυνσης. Επίσης μπορεί να έχετε πόνους, όπως αυτούς που έχετε κατά την διάρκεια της περιόδου. Η αιμορραγία θα κρατήσει για μερικές εβδομάδες και σταδιακά θα μειώνεται.

Οι ασκήσεις kegel μετά τον τοκετό θα σας βοηθήσουν να τονώσετε τους μύες γύρω αποό τον κόλπο σας. Ζητήστε απο την μαία σας να σας δώσει περισσότερες πληροφορίες για τις ασκήσεις αυτές.

Συνήθως χρειάζεται περισσότερος χρόνος για ανάκαμψη μετά από καισαρική παρά μετά από έναν φυσιολογικό τοκετό. Με την καισαρική θα πρέπει να μείνετε στο νοσοκομείο περισσότερες μέρες και θα σας χορηγηθούν παυσίπονα.

Σε κάθε περίπτωση, αυτό που πρέπει να συνειδητοποιήσετε είναι πως η μητρότητα, παρά τις όποιες δυσκολίες, είναι μοναδική εμπειρία. Λίγη υπομονή και σε σύντομο χρονικό διάστημα, ακόμα και αν χρειαστεί κάποια βοήθεια, όλα θα ομαλοποιηθούν και θα μπορέσετε να την απολαύσετε όπως σας αξίζει.

Σχετικά

Το περιεχόμενο της παρούσας ιστοσελίδας έχει ως στόχο την πληροφόρηση των χρηστών-επισκεπτών της και σε καμία περίπτωση δεν μπορεί να υποκαταστήσει το γιατρό σας. Απαγορεύεται, χωρίς την προηγούμενη, έγγραφη άδεια απο το διαχειριστή της σελίδας, η οποιαδήποτε χρήση, εκμετάλευση, αναδημοσίευση, αναπαραγωγή και αντιγραφή με οποιονδήποτε τρόπο του περιεχομένου και υπηρεσιών του παρόντος δικτυακού τόπου-Νόμος 212/1993 και κανόνες Διεθνούς Δικαίου που ισχύουν στην Ελλάδα.

Βρείτε μας στο κινητό σας

qr code

Εγγραφείτε στο Newsletter μας

για να λαμβάνετε χρήσιμα νέα για την υγεία σας.

Copyright by Women's Health Clinic. All rights reserved.