Ό,τι καλύτερο για την υγεία σου



Χρήσιμες πληροφορίες για την υγεία σας

BLOG

breast-1.jpg

Η εμμηνόπαυση αλλάζει σχεδόν όλο το σώμα, συμπεριλαμβανομένου του στήθους.

Στη διάρκεια της περιεμμηνόπαυσης (είναι τα χρόνια πριν από τη διακοπή της περιόδου) θα παρατηρήσετε αλλαγές στο μέγεθος και στο σχήμα των μαστών σας. Μπορεί επίσης να διαπιστώσετε ότι γίνονται πιο ευαίσθητοι και πιο επώδυνοι. Ή ότι γίνονται πιο οζώδεις απ’ ό,τι πριν.

Ποιες ποιες από αυτές τις αλλαγές είναι φυσιολογικές και ποιες όχι; Και τι μπορεί να σας βοηθήσει; Να τι πρέπει να ξέρετε ώστε να τις διαχειρισθείτε καλύτερα:

Ευαισθησία ή πόνος

Που οφείλεται: Πριν από την εμμηνόρροια (ή έμμηνο ρύση ή περίοδο), συσσωρεύεται υγρό στους μαστούς, με αποτέλεσμα να διογκώνονται και να γίνονται πιο ευαίσθητοι ή επώδυνοι απ’ ό,τι τις άλλες μέρες του μήνα. Επειδή οι ορμονικές αλλαγές της περιεμμηνόπαυσης καθιστούν ασταθή τον έμμηνο κύκλο, τα συμπτώματα αυτά μπορεί να εμφανίζονται απρόσμενα, σύμφωνα με το Εθνικό Ίδρυμα Καρκίνου (National Cancer Institute) των ΗΠΑ.

Τι να κάνετε: Αν σας πονά το στήθος σας, βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε τον κατάλληλο για εσάς στηθόδεσμο. Το 2014 δημοσιεύθηκε μελέτη που έδειξε ότι το 85% των γυναικών με πόνο στο στήθος βρήκαν ανακούφιση όταν άρχισαν να φορούν ένα αθλητικό σουτιέν κατάλληλο για το στήθος τους.

Η ίδια έρευνα έδειξε ότι οι μαλάξεις των μαστών με μη συνταγογραφούμενες παυσίπονες κρέμες βοηθούν το 60% των γυναικών.

Συμβουλευθείτε τον γιατρό  ποια κρέμα είναι κατάλληλη για εσάς. Το ίδιο και εάν ο πόνος στο στήθος είναι πολύ έντονος ή δεν υποχωρεί.

Αλλαγές στο σχήμα και στο μέγεθος

Που οφείλονται: Καθώς πλησιάζετε την εμμηνόπαυση, τα επίπεδα των οιστρογόνων στον οργανισμό σας μειώνονται ραγδαία και μία από τις συνέπειες είναι η σταδιακή αδρανοποίηση του συστήματος παραγωγής γάλακτος.

Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να αρχίζει να συρρικνώνεται ο αδενικός ιστός των μαστών, με αποτέλεσμα να μειώνεται η πυκνότητά τους και να αποκτούν περισσότερο λιπώδη ιστό, που μπορεί να τους οδηγήσει στη χαλάρωση.

Επιπλέον, οι μαστοί μοιάζουν να μην είναι πια τόσο συμπαγείς όσο παλαιότερα και το σχήμα τους μπορεί να αλλάξει.

Τι να κάνετε: Είναι η κατάλληλη στιγμή για να πάτε στο γυμναστήριο ή να αγοράσετε βαράκια για το σπίτι. Η συχνή άσκηση θα βελτιώσει την εμφάνιση των μαστών σας, διεγείροντας την ανάπτυξη και τον τόνο των μυών του θώρακα. Έχει επίσης και ένα πρόσθετο όφελος: θα μειώσει τον κίνδυνο αναπτύξεως καρκίνου του μαστού.

Καλές ασκήσεις για να τονώσετε τους θωρακικούς μυς είναι τα πους απς και τα βαράκια.

Τα σουτιέν με μπανέλες μπορεί να προσδώσουν πιο νεανική όψη στο στήθος σας, χάρη στην ανύψωση που προσφέρουν. Ωστόσο έχει σημασία να φοράτε τον σωστό για εσάς στηθόδεσμο: μελέτες έχουν δείξει ότι έως και 70% των γυναικών φορούν σουτιέν λάθος μεγέθους.

Η γενική αρχή είναι πως θα χρειασθείτε μεγαλύτερου μεγέθους σουτιέν απ’ ό,τι φορούσατε έως τώρα. Πρόσφατη μελέτη έδειξε ότι 1 στις 5 μετεμμηνοπαυσικές γυναίκες χρειάζονται μεγαλύτερο σουτιέν (συνήθως λόγω αύξησης του σωματικού βάρους τους), αλλά μόνο 1 στις 50 μικρότερο.

Οζώδεις μαστοί

Που οφείλονται: Συνήθως οφείκονται στην φυσιολογική γήρανση του οργανισμού και τις ορμονικές αλλαγές της περιεμμηνόπαυσης, αλλά σε κάθε περίπτωση πρέπει να επισκεφθείτε τον γιατρό για να μάθετε τι είδους όζοι είναι.

Μπορεί να έχετε απλές κύστεις (ασκούς γεμάτους υγρό), που είναι πολύ συχνές. Όταν τις ψηλαφείτε μπορεί να δίνουν την αίσθηση σταφυλιού. Οι κύστεις αυτές είναι καλοήθεις και δεν αυξάνουν τον κίνδυνο καρκίνου. Οι κύστεις μπορεί να προϋπάρχουν της περιεμμηνόπαυσης και σε μερικές περιπτώσεις υποχωρούν μετά την εμμηνόπαυση. Ωστόσο μπορεί να ξαναεμφανιστούν, ιδίως όταν η γυναίκα λαμβάνει ορμονική θεραπεία υποκατάστασης.

Οι ινοκυστικές αλλοιώσεις είναι μία άλλη συχνή αιτία για οζώδεις, επώδυνους μαστούς και για περιοχές στο στήθος που μοιάζουν ελαστικές (σαν λάστιχο) όταν τις αγγίζετε. Και αυτές είναι καλοήθεις και δεν αυξάνουν τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού.

Τι να κάνετε: Μερικές γυναίκες διαπιστώνουν ότι οι οζώδεις μαστοί τους γίνονται λιγότερο ευαίσθητοι όταν μειώνουν την καφεΐνη και όταν εφαρμόζουν θερμά επιθέματα ή παυσίπονες αλοιφές σε αυτούς. Σε κάθε περίπτωση, αν οι μαστοί σας γίνουν οζώδεις, συμβουλευθείτε τον γιατρό σας.

Πότε χρειάζεται άμεσος ιατρικός έλεγχος

Αν και είναι φυσιολογικές οι περισσότερες αλλαγές των μαστών στη μέση ηλικία, υπάρχουν μερικές που μπορεί και να σηματοδοτούν κάτι σοβαρό.

Επικοινωνήστε αμέσως με τον γιατρό εάν εκδηλώσετε οποιαδήποτε από τις εξής:

  • Ένα μεμονωμένο οζίδιο ή μια σφιχτή ή πυκνή περιοχή στον μαστό ή στη μασχάλη σας
  • Έκκριμα από τη θηλή του μαστού ή αλλαγές στη θηλή όπως το να στραφεί ξαφνικά προς τα μέσα (η κατάσταση λέγεται εισολκή της θηλής).
  • Αλλαγές στο δέρμα, όπως κοκκίνισμα, ζάρες, «λακουβίτσες» (εσοχές ή κοιλότητες) ή γραμμώσεις που θυμίζουν τη φλούδα του πορτοκαλιού.
  • Ανεξήγητο πρήξιμο ή συρρίκνωση του μαστού, ιδιαίτερα όταν περιορίζεται στη μία πλευρά

Στις περισσότερες περιπτώσεις οι αλλαγές αυτές δεν οφείλονται σε καρκίνο, αλλά είναι σημαντικό να εξακριβωθεί γρήγορα η αιτία τους.

Η μαστογραφία

Συζητήστε επίσης με τον γιατρό πόσο συχνά πρέπει να κάνετε μαστογραφία, διότι υπάρχει διχογνωμία ανάμεσα στους διεθνείς ιατρικούς οργανισμούς για την ηλικία έναρξης και τη συχνότητά της.

Η Αμερικανική Εταιρεία Καρκίνου (ACS) συνιστά να γίνεται ετήσια μαστογραφία από την ηλικία των 45 ετών. Το Αμερικανικό Κολλέγιο Μαιευτήρων-Γυναικολόγων (ACOG) όμως συνιστά έναρξη στα 40 έτη, ενώ άλλοι οργανισμοί συνιστούν μία μαστογραφία ανά 2 έτη έπειτα από την ηλικία των 50 ετών και έως τα 74 έτη.

Ο γιατρός είναι αυτός που θα εκτιμήσει το ατομικό και οικογενειακό ιστορικό σας και θα προτείνει τι πρέπει να κάνετε. Συμβουλευτείτε το γυναικολόγο κλείνοντας το ραντεβού σας τηλεφωνικά στο 210 7704393 ή ηλεκτρονικά εδώ

 


emmhnopausi.jpg

Η εμμηνόπαυση προκαλεί διάφορα συμπτώματα στις γυναίκες, ανάμεσα στα οποία συμπεριλαμβάνονται οι διαταραχές ύπνου. Μια νέα μελέτη, όμως, υποδηλώνει ότι αιτία γι’ αυτό δεν είναι οι ορμονικές διακυμάνσεις καθαυτές, αλλά ορισμένοι άλλοι παράγοντες.

Όπως έδειξε η μελέτη, οι διαταραχές ύπνου των εμμηνοπαυσικών γυναικών σχετίζονται στενά με τις εξάψεις αλλά και με την κατάθλιψη, γεγονός που υποδηλώνει πως αν αντιμετωπισθούν αυτά τα δύο, πιθανότατα θα βελτιωθεί και ο ύπνος των γυναικών.

Μεγάλο όφελος μπορεί να αποκομίσουν οι γυναίκες και αν κόψουν το κάπνισμα αφού, όπως διαπιστώθηκε, το ιστορικό καπνίσματος σχετίζεται με υψηλότερες συχνότητες αϋπνίας και διαταραχών του ύπνου.

«Ο φτωχός ύπνος αποτελεί ένα από τα σημαντικότερα ζητήματα για τα οποία ζητούν ιατρική βοήθεια οι εμμηνοπαυσικές γυναίκες», δήλωσε η επιβλέπουσα ερευνήτρια Dr. Megan Mahoney, καθηγήτρια Συγκριτικών Βιοεπιστημών στο Πανεπιστήμιο του Ιλινόι, στην Urbana-Champaign. «Οι διαταραχές του ύπνου έχουν τεράστιο αντίκτυπο στην υγεία και την ποιότητα ζωής των γυναικών, επομένως είναι πολύ σημαντική η διερεύνηση των υποκείμενων αιτιών τους».

Για να εξετάσουν το θέμα, η Dr. Mahoney και οι συνεργάτες της ανέλυσαν στοιχεία από 776 γυναίκες, ηλικίας 45 έως 54 ετών, τις οποίες παρακολούθησαν επί επτά έτη.

Όπως διαπίστωσαν, τόσο πριν, όσο και στη διάρκεια αλλά και μετά την εμμηνόπαυση, οι εξάψεις, η κατάθλιψη και το ιστορικό καπνίσματος σχετίζονταν στενά με τον φτωχό ύπνο.

«Τα ευρήματά μας σημαίνουν πως όταν αντιμετωπίζουμε ασθενείς με προβλήματα ύπνου, πρέπει να ρωτάμε τις γυναίκες για άλλα συμπτώματα που σχετίζονται με την εμμηνόπαυση, αναζητώντας πρωτίστως ενδείξεις κατάθλιψης και ρωτώντας για τις εξάψεις», δήλωσε η επικεφαλής ερευνήτρια Dr. Rebecca L. Smith, καθηγήτρια Παθοβιολογίας στο ίδιο πανεπιστήμιο.

Και πρόσθεσε: «Οι διαταραχές ύπνου στην εμμηνόπαυση αποτελούν τμήμα μιας ευρύτερης εικόνας, την οποία πρέπει να εξετάζουν συνολικά οι γιατροί».

Η νέα μελέτη, που δημοσιεύεται στο επιστημονικό περιοδικό Sleep Medicine, έδειξε ακόμα ότι ευτυχώς για πολλές γυναίκες τα προβλήματα ύπνου που εκδηλώνονται στη διάρκεια της εμμηνόπαυσης δεν επιμένουν μετά την ολοκλήρωσή της.

Το εύρημα αυτό υποδηλώνει ότι «ο ύπνος μπορεί να αλλάζει την περιεμμηνοπαυσική περίοδο, αλλά οι αλλαγές δεν είναι μόνιμες», εξήγησε η Dr. Smith.

 


.jpg

Η εμμηνόπαυση δεν είναι το αγαπημένο θέμα συζήτησης για τις γυναίκες, ιδίως όταν δεν την βιώνουν (ή δεν θέλουν να παραδεχτούν ότι την βιώνουν επειδή «κρύβουν» την ηλικία τους). Η ιδιότυπη... ομερτά που δημιουργούν γι’ αυτήν, όμως, έχει ως συνέπεια να αγνοούν πολλά για τη συγκεκριμένη φάση της ζωής, που σηματοδοτεί το τέλος της αναπαραγωγικής ηλικίας τους.


-Εμμηνόπαυση.jpg

Μια γυναίκα μπορεί να επηρεαστεί από πρόωρη εμμηνόπαυση σε οποιαδήποτε ηλικία ή φάση στη ζωή της. Είναι πολύ σημαντικό η διάγνωση να γίνει εγκαίρως, ώστε να προστατέψει επαρκώς την υγεία της.


-1-1.jpg

Η μέση ηλικία φυσιολογικής εμφάνισης εμμηνόπαυσης είναι τα 51 έτη, αλλά μπορεί να συμβεί πολύ νωρίτερα ή αργότερα. Όταν η εμμηνόπαυση εμφανίζεται πριν από την ηλικία των 45 ετών ονομάζεται πρώιμη εμμηνόπαυση και πριν από την ηλικία των 40 ετών είναι πρόωρη εμμηνόπαυση.


-1-1.jpg

Τα τελευταία χρόνια έχει εκφραστεί, από διεθνείς φορείς, η άποψη ότι ο απαραίτητος γυναικολογικός έλεγχος μπορεί να γίνεται κάθε δύο ή τρία χρόνια, χωρίς ιδιαίτερες επιπτώσεις στην υγεία των γυναικών. Η άποψη αυτή φαίνεται να έχει μπερδέψει αρκετά μεγάλο αριθμό γυναικών που διαρκώς μας ρωτούν τι πρέπει να κάνουν. Η άποψη, ωστόσο, αυτή της χρησιμότητας των τακτικών γυναικολογικών εξετάσεων μπορεί να θέσει σε κίνδυνο την υγεία μεγάλου ποσοστού του γυναικείου πληθυσμού.

Κάθε χρόνο, εκατομμύρια γυναίκες επισκέπτονται το γυναικολόγο για τον ετήσιο έλεγχο, μία διαδικασία ρουτίνας, πολύ χρήσιμη προκειμένου να διαπιστωθεί ότι όλα είναι καλά. Εδώ και δύο χρόνια, κάποιες ιατρικές οργανώσεις εξέφρασαν επιφυλάξεις σχετικά με τη χρησιμότητα της ετήσιας διενέργειας γυναικολογικών εξετάσεων.

Το 2014, το Αμερικανικό Ιατρικό Κολέγιο εξέφρασε την άποψη ότι οι ετήσιες γυναικολογικές εξετάσεις έχουν αξία μόνο αν κάποια γυναίκα διαπιστώσει συγκεκριμένη ενόχληση. Αλλιώς, μπορούν να διενεργούνται κάθε διετία ή τριετία. Ωστόσοη απουσία ενόχλησης δε σημαίνει και απουσία προβλήματος, κάτι που έχουμε διαπιστώσει σε περιστατικά που πχ μία κύστη ήταν εντελώς ασυμπτωματική για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Διαβάστε επίσης:
Ποια σημεία προσβάλλει ο HPV – Όλα όσα πρέπει να γνωρίζουμε
Τεστ Παπ -Thin Prep

Πως προστατεύει μία γυναίκα ο απαραίτητος γυναικολογικός έλεγχος

Πολλές φορές συμβαίνει, συμπτώματα ή ενοχλήσεις -που κατά την κρίση μίας γυναίκας είναι πολύ κοινά ή αμελητέα- αποδεικνύεται, μετά το γυναικολογικό έλεγχο, ότι δεν ήταν και τόσο αθώα. Και αυτό δεν ισχύει μονάχα για τη γυναικολογία. Πολλές γυναίκες, για παράδειγμα, δε θα μπορούσαν να αναγνωρίσουν ότι μία μόνιμη “φαγούρα” στην ευαίσθητη περιοχή, θα μπορούσε να είναι (σε πολύ μικρό αλλά υπαρκτό ποσοστό) το πρώτο σημάδι του καρκίνου. Επίσης, οι περισσότερες γυναίκες υποθέτουν ότι δεν υπάρχει καμία θεραπεία για την επώδυνη σεξουαλική επαφή και την κολπική ξηρότητα και δεν κάνουν τον κόπο να το αναφέρουν ή να επισκεφτούν το γιατρό για το θέμα αυτό. Σε άλλες πάλι περιπτώσεις, μια γυναίκα μπορεί να υποθέσει ότι η ακράτεια ούρων είναι μια αναπόφευκτη συνέπεια της γήρανσης και να καταφεύγει στην πάνα αντί να αναζητήσει την κατάλληλη θεραπεία.

Σε όλες αυτές τις περιπτώσεις και σε ακόμα περισσότερες, ο απαραίτητος γυναικολογικός έλεγχος σε ετήσια βάση, επιτυγχάνει ασφαλή διάγνωση και άμεση και αποτελεσματική θεραπεία.Κάτι ακόμα πιο σημαντικό: μια σοβαρή πάθηση, όπως ο καρκίνος των ωοθηκών μπορεί να μην έχει συμπτώματα ή να έχει συμπτώματα που μοιάζουν πχ με προβλήματα του γαστρεντερικού, όμως μπορεί να είναι ανιχνεύσιμος στα μάτια του έμπειρου γυναικολόγου μέσω ενός υπερηχογραφήματος σε συνδυασμό με βιοχημικές εξετάσεις.

Δεν μπορούμε να θεραπεύσουμε κάτι αν δε γνωρίζουμε ότι υπάρχει, και όπως πολύ καλά ξέρουμε, η απουσία συμπτωμάτων ΔΕΝ ταυτίζεται υποχρεωτικά με την υγεία. Για να γνωρίζουμε λοιπόν, πρέπει πρώτα να ελέγχουμε.

Διαβάστε επίσης
Χλαμύδια
Ινομυώματα

Τι πρέπει να γνωρίζουν οι γυναίκες

Για να είμαστε σαφείς και ξεκάθαροι προς τις γυναίκες, καθώς το βασικό μας μέλημα είναι η διατήρηση της καλής τους υγείας –προϋπόθεση για την οποία είναι ο τακτικός έλεγχος και η διενέργεια των απαραίτητων εξετάσεων– οφείλουμε να επισημάνουμε ότι υπάρχουν εξετάσεις που θα μπορούσαν να γίνουν κάθε δύο χρόνια, αλλά και εξετάσεις που η ετήσια διενέργειά τους είναι απαραίτητη. Για να το κρίνει αυτό αρμόδιος είναι ο γιατρός κάθε γυναίκας, που γνωρίζει το ιστορικό της και αποφασίζει ανά περίπτωση και σύμφωνα με την κλινική εικόνα. Η εμπιστοσύνη, η επικοινωνία και η επίσκεψη της γυναίκας στο γιατρό της εγγυώνται την καλή της υγεία και την αντιμετώπιση οποιουδήποτε προβλήματος έγκαιρα και αποτελεσματικά.

Μάθετε περισσότερα για τον Ετήσιο Γυναικολογικό Έλεγχο με τον Δρ Μπιλάλη


Σχετικά

Το περιεχόμενο της παρούσας ιστοσελίδας έχει ως στόχο την πληροφόρηση των χρηστών-επισκεπτών της και σε καμία περίπτωση δεν μπορεί να υποκαταστήσει το γιατρό σας. Απαγορεύεται, χωρίς την προηγούμενη, έγγραφη άδεια απο το διαχειριστή της σελίδας, η οποιαδήποτε χρήση, εκμετάλευση, αναδημοσίευση, αναπαραγωγή και αντιγραφή με οποιονδήποτε τρόπο του περιεχομένου και υπηρεσιών του παρόντος δικτυακού τόπου-Νόμος 212/1993 και κανόνες Διεθνούς Δικαίου που ισχύουν στην Ελλάδα.

Βρείτε μας στο κινητό σας

qr code

Εγγραφείτε στο Newsletter μας

για να λαμβάνετε χρήσιμα νέα για την υγεία σας.

* Με την εγγραφή σας στο Newsletter αποδέχεστε την Πολιτική Προστασίας Προσωπικών Δεδομένων που περιγράφεται εδώ

Copyright by Women's Health Clinic. All rights reserved.