Ό,τι καλύτερο για την υγεία σου



Χρήσιμες πληροφορίες για την υγεία σας

BLOG

-ΛΟΧΕΙΑ-1.jpg

Αναιμία είναι η κατάσταση στην οποία η αιμοσφαιρίνη ή ο αιματοκρίτης βρίσκονται κάτω από τα κατώτερα φυσιολογικά όρια. Πολλές γυναίκες εμφανίζουν αναιμία στη λοχεία.


45553000_m-1.jpg

Πολλές γυναίκες εμφανίζουν οίδημα στη λοχεία, κυρίως την πρώτη εβδομάδα μετά τον τοκετό. Ειδικά τα δάχτυλα των χεριών, οι αστράγαλοι και τα πόδια, πρήζονται και προκαλούν δυσφορία.

Τι είναι το οίδημα στη λοχεία;

Το οίδημα που έχετε στην εγκυμοσύνη είναι φυσιολογικό και ενδέχεται να συνεχιστεί και στη λοχεία για μια εβδομάδα ή και περισσότερο.  Όταν είστε έγκυος, το σώμα σας παράγει 40% με 50% περισσότερα υγρά.

Επίσης, η χαμηλή συγκέντρωση πρωτεϊνών και η αραίωση του αίματος, η οποία οδηγεί σε χαμηλή συγκέντρωση αιμοσφαιρίνης, συμβάλλουν σημαντικά στην κατακράτηση υγρών.

Έτσι,  η κατακράτηση υγρών, το επιπλέον αίμα και οι ορμονικές αλλαγές δημιουργούν οίδημα στη λοχεία, στα χέρια, στα πόδια και τους αστραγάλους.

Η εν λόγω κατακράτηση υγρών είναι γνωστή και ως οίδημα στη λοχεία, επιλόχειο οίδημα ή εντύπωμα.

Γιατί προκαλείται; 

Η πιο κοινή αιτία για το οίδημα στη λοχεία είναι οι ορμόνες. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης το σώμα παράγει μια μεγάλη ποσότητα προγεστερόνης, η οποία με τη σειρά της προκαλεί κατακράτηση νερού και νατρίου. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα, μετά τη γέννηση του μωρού, να παρατηρείται οίδημα.

Ένας άλλος λόγος για τον οποίο προκαλείται το πρήξιμο είναι η διάταση της μήτρας. Όταν η μήτρα μεγαλώνει για τη φιλοξενία του συνεχώς αναπτυσσόμενου μωρού, ασκείται πίεση στις φλέβες των ποδιών.

Με αυτό τον τρόπο περιορίζεται η ροή του αίματος προς το κάτω μέρος του σώματος, με αποτέλεσμα να εμφανίζεται οίδημα στην εγκυμοσύνη, το οποίο συχνά συνεχίζεται και στη λοχεία.

Και η πίεση η οποία ασκείται κατά τον τοκετό οδηγεί σε συσσώρευση αίματος και υγρών προς τα άκρα. Επίσης, τα φάρμακα τα οποία χρησιμοποιούνται στον τοκετό (π. χ. η ωκυτοκίνη), έχουν αντιδιουρητική δράση και είναι συχνά υπαίτια για το οίδημα στη λοχεία. 

Τέλος, οίδημα στη λοχεία μπορεί να προκαλέσει και η ενδοφλέβια χορήγηση υγρών. Αρκετές γυναίκες, οι οποίες  υποβάλλονται σε καισαρική τομή, λαμβάνουν φάρμακα και αναισθησία ενδοφλεβίως, ενώ κι εκείνες που γεννούν κολπικά μπορεί να λάβουν ορισμένα υγρά ενδοφλεβίως.

Αυτά τα επιπλέον υγρά τείνουν να συσσωρεύονται στο σώμα, ενώ θα χρειαστεί να περάσουν αρκετές μέρες μέχρι να υποχωρήσουν.

Ποια είναι τα συμπτώματα;

Οι γυναίκες που έχουν οίδημα στη λοχεία, έχουν πρησμένα άκρα, αστραγάλους, πόδια και πρόσωπο. Επίσης, το δέρμα τους φαίνεται διατεταμένο και γυαλιστερό.

Δεν είναι λίγες οι φορές που στα σημεία στα οποία έχουν κατακράτηση, νιώθουν πόνο. Ενδέχεται μάλιστα, αν πατήσουν με το δάχτυλό τους τα σημεία αυτά (με το οίδημα) όπου έχουν οίδημα, να μείνει εντύπωμα.

Πώς μπορείτε να καταπολεμήσετε το οίδημα στη λοχεία; 

  • Περιορίστε τη λήψη αλατιού για να μειώσετε τη συσσώρευση υγρών και φροντίστε να λαμβάνετε πολλά υγρά ημερησίως (τουλάχιστον 2 λίτρα νερό). Επίσης, η διατροφή σας θα πρέπει να είναι ισορροπημένη και πλούσια σε πρωτεΐνες, φρούτα, λαχανικά και σύνθετους υδατάνθρακες.
  • Ξεκουράστε τα πρησμένα πόδια κάνοντάς τους μασάζ (με απλό λάδι) και τοποθετώντας τα κάπου ψηλά για τουλάχιστον 30 λεπτά μέσα στη μέρα.
  • Φροντίστε να κινείστε για να εξασφαλίσετε την καλή κυκλοφορία του αίματος.
  • Κάντε ένα δροσερό ντους ή ποδόλουτρο με κρύο νερό για να ανακουφιστείτε απο το οίδημα στη λοχεία.
  • Μην αμελείτε να ελέγχετε συχνά την πίεσή σας σε περίπτωση που σας το έχει συστήσει ο γιατρός σας.


51795165_m-1.jpg

Οι απαιτήσεις της μητρότητας και η αλλαγή των ρυθμών της καθημερινόνητας, μετά τον τοκετό, προκαλούν υπερένταση και έγνοιες στις νέες μανούλες,  με αποτέλεσμα να έχουν αϋπνίες της λοχείας.

Οι αϋπνίες της λοχείας, είναι εντονότερες για τις γυναίκες που θηλάζουν. Διότι, παρά τα οφέλη που έχει ο θηλασμός, τόσο για εκείνες όσο και για το μωρό τους, ειδικά κατά τις πρώτες εβδομάδες μετά τον τοκετό και ιδιαίτερα τη νύχτα, δεν είναι τόσο εύκολος.

Συμβουλές για την αντιμετώπιση της αϋπνίας της λοχείας

  • Φροντίστε το περιβάλλον όπου κοιμάστε να είναι ήσυχο, άνετο και καλά αεριζόμενο. Για να δημιουργήσετε τον κατάλληλο χώρο, ιδανικά, η θερμοκρασία θα πρέπει να είναι στους 24-26 ο C.
  • Αφιερώστε λίγα λεπτά προτού ξαπλώσετε για να αποφορτιστείτε απο την αρνητική ενέργεια και το στρες της ημέρας.
  • Φτιάξτε ένα πρόγραμμα με το σύντροφό σας, στο οποίο θα έχετε μοιράσει τις ώρες που θα σηκώνεστε για το μωρό. Σημειώστε επίσης, τις μέρες και τις ώρες που ο ίδιος ή κάποιο άλλο συγγενικό σας πρόσωπο, μπορεί να σας το κρατήσει, προκειμένου να κοιμηθείτε λίγο παραπάνω.
  • Εάν σας ενοχλεί το φως της ημέρας, βάλτε στο δωμάτιό σας βαριές σκούρες κουρτίνες ή κλείστε καλά τα παντζούρια έτσι ώστε να μην περνάει το φως του ήλιου.
  • Να αποφεύγετε την παρακολούθηση τηλεόρασης ή τη χρήση ίντερνετ και κινητού τηλεφώνου για τουλάχιστον 30 λεπτά πριν κοιμηθείτε, καθώς η ακτινοβολία που εκπέμπουν προκαλούν υπερδιέγερση του εγκεφάλου, γεγονός που αποσυντονίζει τον οργανισμό και οδηγεί σε διαταραχές του ύπνου, όπως είναι οι  αϋπνίες.
  • Κοιμηθείτε κοντά στο μωρό σας, καθώς κάτι τέτοιο θα σας βοηθήσει στους θηλασμούς, ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια της νύχτας.
  • Γενικότερα, ακολουθήστε το πρόγραμμα του μωρού σας, φροντίζοντας να ξεκουράζεστε ή να κοιμάστε τις ώρες που κοιμάται κι εκείνο. Το ιδανικότερο είναι να κοιμάται κοντά σας, αλλά στο δικό του κρεβατάκι. Δεν είναι ασφαλές να κοιμάστε μαζί με το μωρό σε καναπέ ή καρέκλα. Στο εμπόριο μπορείτε να βρείτε κούνιες, οι οποίες προσαρμόζονται απο τη μια πλευρά στο κρεβάτι σας.
  • Κάντε υπομονή.  Ο νυχτερινός θηλασμός δεν διαρκεί για πάντα. Καθώς τα μωρά μεγαλώνουν, αρχίζουν να κοιμούνται περισσότερο. Και τότε θα έχετε παραπάνω χρόνο για ξεκούραση.
  • Για να θηλάσετε,  ξαπλώστε στο πλάι με το μωρό απέναντί σας. Η συγκεκριμένη στάση θηλασμού πέρα απο το γεγονός ότι βοηθά στις αϋπνίες, προάγει και την επούλωση του περινέου.

26313088_xxl-1.jpg

Οι σεξουαλικές επαφές του ζευγαριού, μπορούν να ξεκινήσουν μετά το πέρας της λοχείας, φτάνει η γυναίκα να νιώθει έτοιμη σωματικά και ψυχολογικά.  Αν είστε νέα μαμά,  δεν χρειάζεται κανένα άγχος, καθώς θα επανακτήσετε τις  ισορροπίες σας σιγά σιγά.

Ωστόσο, παίζει ρόλο και ο τρόπος με τον οποίο έχετε γεννήσει. Εάν αποκτήσατε το μωράκι σας με φυσιολογικό τοκετό, μπορείτε να έχετε την πρώτη σας σεξουαλική επαφή περίπου τρεις εβδομάδες μετά τον τοκετό, με την προϋπόθεση ότι τα λόχεια (μετά τον τοκετό η μήτρα αποβάλλει διάφορα υπολείμματα υμένων και το στρώμα που κάλυπτε το εσωτερικό της μαζί με αίμα), έχουν σταματήσει και το τραχηλικό στόμιο έχει κλείσει, έτσι ώστε να μην υπάρχει η πιθανότητα λοίμωξης.

Για να είστε σίγουρες πως έχετε επανέλθει στην πρότερη κατάστασή σας και ότι μπορείτε άφοβα να έχετε την πρώτη σεξουαλική σας επαφή, φροντίστε στις 6 εβδομάδες μετά τον τοκετό, να σας έχει δει ο γιατρός  σας.

Εάν γεννήσατε με καισαρική τομή ή παρεμβατικό τοκετό και μετά τις 6 εβδομάδες νιώθετε καλύτερα, τότε μπορείτε να έχετε ερωτική επαφή, αν και συνήθως χρειάζεται περισσότερος χρόνος.

Σε περίπτωση που έγινε επισιοτομή, η πρώτη σεξουαλική επαφή μετά τον τοκετό εξαρτάται απο το πόσο εκτεταμένη ήταν η ρήξη.

Σε κάθε περίπτωση, θα πρέπει να  ακούτε το σώμα σας και να φροντίζετε ο σύντροφός σας να φοράει προφυλακτικό.

Συμβουλές για την πρώτη σεξουαλική επαφή μετά τον τοκετό

  • Μην αισθανθείτε αμηχανία ή περίεργα για το σώμα σας όταν έρθει η στιγμή της πρώτης σας σεξουαλικής επαφής μετά τον τοκετό. Οι ανασφάλειες και οι φοβίες που πιθανόν να αισθάνεστε είναι φυσιολογικές και θα υποχωρήσουν σιγά σιγά.
  • Εάν δεν υπάρχει αρκετή λίπανση στον κόλπο λόγω των ορμονικών αλλαγών και της κούρασης, τότε μπορείτε αν θέλετε να χρησιμοποιήσετε κάποιο λιπαντικό.
  • Εάν τα μυϊκά τοιχώματα του κόλπου σας δεν έχουν επανέλθει πλήρως, κάντε ειδικές ασκήσεις.
  • Εάν θηλάζετε, το στήθος σας θα να είναι πρησμένο και γεμάτο γάλα. Γι’αυτό μη νιώσετε άβολα αν τρέξει γάλα από το στήθος σας κατά τη σεξουαλική επαφή.
  • Στην αρχή, οι νέοι γονείς  έχουν άγχος για το μωρό και ελάχιστο χρόνο για τη μεταξύ τους επικοινωνία και επαφή. Αν όμως υπάρχει αγάπη και σεβασμός, τότε σιγά σιγά  θα βρεθεί η κατάλληλη στιγμή και η όρεξη για την πρώτη σεξουαλική επαφή μετά το τοκετό.

 


-ΤΩΝ-ΘΗΛΩΝ-1.jpg

Οι ραγάδες των θηλών είναι από τα συχνότερα προβλήματα που αντιμετωπίζει μια νέα, θηλάζουσα μαμά τις πρώτες εβδομάδες θηλασμού.


-ΓΙΟΥΡΤΙ-1.jpg

Ο θηλασμός βοηθάει στην ανάπτυξη και τη θωράκιση του οργανισμού του μωρού και στην υγεία της μητέρας του. Εάν θηλάζετε, φροντίστε να ακολουθείτε μια ισορροπημένη διατροφή με υπετροφές οι οποίες θα σας χαρίσουν την απαιτούμενη ενέργεια (με το θηλασμό καταναλώνονται πολλές θερμίδες).

Υπερτροφές για το θηλασμό:  

  • Βρώμη
    Η βρώμη είναι προϊόν ολικής αλέσεως πλούσιο σε φυτικές ίνες και σίδηρο. Ένα μπολ βρώμης θα σας κρατήσει πλήρεις για μεγάλο χρονικό διάστημα μετά το πρωινό, ενώ βοηθά στην αύξηση της παραγωγής γάλακτος και στην καταπολέμηση της  σιδηροπενικής αναιμίας, που είναι συχνή σε νέες μητέρες.
  • Αμύγδαλα
    Τα αμύγδαλα είναι πλούσια σε ασβέστιο και πρωτεϊνες. Κατά την περίοδο του θηλασμού χρειάζεστε περίπου 1000 mg ασβεστίου τη μέρα. Γι’ αυτό φροντίστε να καταναλώνετε καθημερινά, 2-3 μερίδες γαλακτοκομικών ή τροφές πλούσιες σε ασβέστιο.
  • Βερίκοκα
    Τα βερίκοκα περιέχουν φυτικές ίνες, βιταμίνη Α, βιταμίνη C και κάλιο. Σε περίπτωση που αντί για φρέσκα βερίκοκα, θέλετε να δοκιμάσετε κονσέρβας,  επιλέξτε καλύτερα εκείνα που συσκευάζονται σε νερό ή φυσικούς χυμούς , αντί για σιρόπι.
  • Σολωμός
    Τα λιπαρά ψάρια, όπως ο σολωμός, είναι καλή πηγή Ω-3 λιπαρών οξέων. Επίσης, ο σολωμός είναι πλούσιος σε πρωτεΐνες και  DHA (είδος λίπους που είναι σημαντικό για την ανάπτυξη του νευρικού συστήματος του μωρού).
  • Γιαούρτι
    Το γιαούρτι αποτελεί  άλλη μία σημαντική υπερτροφή για το θηλασμό, καθώς είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες και ασβέστιο. Σε περίπτωση που το μωρό σας παρουσιάσει αναγωγές, διάρροια, αίμα στα κόπρανα, εξανθήματα, βήχα και συριγμό, ενδέχεται  να έχει δυσανεξία στη λακτόζη και θα πρέπει να περιορίσετε ή και να διακόψετε την κατανάλωση των γαλακτοκομικών προϊόντων.
  • Σπανάκι
    Το σπανάκι, αλλά και κάθε σκούρο πράσινο, φυλλώδες λαχανικό είναι υπερτροφή για το θηλασμό. Είναι  πλούσιο σε σίδηρο και  ασβέστιο και μπορεί να καταναλωθεί φρέσκο σε σαλάτα ή ελαφρώς  μαγειρεμένο.
  • Χουρμάδες
    Οι χουρμάδες, πλούσιοι σε ασβέστιο και φυτικές ίνες, όπως και τα βερίκοκα, συμβάλλουν στην αύξηση του γάλακτος, καθώς  αυξάνουν την προλακτίνη.
  • Σουσάμι
    Οι σπόροι σουσαμιού είναι ιδιαίτερα θρεπτικοί και ωφέλιμοι καθώς είναι πλούσιοι σε ασβέστιο και αποτελούν καλή πηγή φυτικών ινών, σιδήρου, μαγνησίου, φωσφόρου, χαλκού, μαγγανίου.
  • Καστανό ρύζι
    Το καστανό ρύζι έχει πολλά θρεπτικά συστατικά και φυτικές ίνες. Όπως όλα τα δημητριακά, το ρύζι είναι πλούσιο σε σύνθετους υδατάνθρακες, οι οποίοι σας χορταίνουν και διατηρούν σταθερά τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα σας.

Εν ολίγοις, εντάξτε τις υπερτροφές για το θηλασμό στην καθημερινή σας διατροφή και φροντίστε να τρώτε κάθε τρεις ώρες, πίνοντας αρκετό νερό και χυμούς, έτσι ώστε να έχετε την απαιτούμενη ενέργεια.

 


4964437_m-1.jpg

Η περίοδος της λοχείας είναι μια περίοδος προσαρμογής σε νέα δεδομένα,  όχι μόνο για τους γονείς, αλλά και για τα νεογνά, τα οποία συνηθίζουν να κάνουν διάφορα περίεργα πράγματα, όπως να φτερνίζονται, να αλληθωρίζουν, να ρουθουνίζουν κ. α. Πρόκειται για αναμενόμενες και φυσιολογικές συμπεριφορές των νεογέννητων, οι οποίες δεν θα πρέπει να ανησυχούν τους γονείς.

Περίεργα πράγματα που κάνουν τα νεογνά:

  • Ρουθούνισμα: Τα νεογνά συχνά ρουθουνίζουν, γιατί καθαρίζονται οι αεραγωγοί τους και αποβάλλεται η βλέννα της γέννησης. Οπότε πρόκειται για κάτι απόλυτα φυσιολογικό.
    Τι να κάνετε: Εάν το φαινόμενο είναι παροδικό, δεν χρειάζεται να κάνετε κάτι.
    Εάν το ρουθούνισμα συμβαίνει συχνά, δυσκολεύοντας το  μωρό στην αναπνοή, θα πρέπει να καθαρίσετε τη μυτούλα του, με φυσιολογικό όρο.  Ρωτήστε τη μαία ή τον παιδίατρο για οδηγίες.
  • Κενώσεις: Συχνά τα νεογνά μπορεί να έχουν μεγάλες και σχετικά υδαρείς κενώσεις, μουσταρδί χρώματος και πολλές φορές φαίνεται σαν να έχουν σποράκια, κάτι το οποίο είναι  φυσιολογικό.
    Πότε να ανησυχήσετε: Εάν δείτε σημάδια αίματος στα κόπρανα του μωρού σας, θα πρέπει να ενημερώσετε άμεσα τον παιδίατρο.
  • Φτέρνισμα: Τα νεογνά συνηθίζουν να φτερνίζονται αρκετά συχνά. Πρόκειται για μια αντανακλαστική αντίδραση (π.χ. στο φως ή στον ήλιο) και δεν υποδηλώνει κάποιο κρύωμα.  Με αυτό τον τρόπο τα μωρά προσπαθούν  να διώξουν οποιοδήποτε ξένο σωματίδιο, βλέννα ή αμνιακό υγρό μετά τη γέννηση, από τις ρινικές διόδους τους.
    Πότε να ανησυχήσετε: Εάν το φτέρνισμα συνοδεύεται από συριγμό, θα πρέπει να ενημερώσετε τον παιδίατρο προκειμένου να ακροαστεί το μωρό σας.
  • Τυχαίες σπασμωδικές κινήσεις: Τα τυχαία τινάγματα του μωρού είναι φυσιολογικά και συμβαίνουν καθώς εκείνο μεγαλώνει και βελτιώνει τα αντανακλαστικά του.
    Πότε να ανησυχήσετε: Εάν οι σπασμωδικές κινήσεις του μωρού σας είναι έντονες και επαναλαμβανόμενες και παρουσιαστεί και τρέμουλο, τότε πρέπει να ενημερώσετε τον παιδίατρο άμεσα.
  • Αλληθωρίζει: Τα νεογνά δεν έχουν πλήρως ανεπτυγμένη  όραση, γι’ αυτό και συχνά αλληθωρίζουν, ειδικά όταν είναι κουρασμένα ή προσπαθούν να επικεντρωθούν σε κάτι πολύ κοντά στο πρόσωπό τους. Βλέπουν καθαρά σε απόσταση έως 30 εκατοστά.
    Πότε να ανησυχήσετε: Εάν το μωρό σας συνεχίζει να αλληθωρίζει μέχρι και τους 6 μήνες, τότε ενημερώστε τον παιδίατρο.

Πέντε περίεργα αλλά φυσιολογικά συμπτώματα των νεογνών:

  • Νίνιδα: Η νίνιδα είναι ένα είδος δερματίτιδας, η οποία εμφανίζεται συχνά στα νεογνά τον πρώτο και δεύτερο μήνα και διαρκεί μέχρι τον έκτο. Μπορεί να εμφανιστεί στο τριχωτό της κεφαλής, στα φρύδια γύρω από τη μύτη ή τα αυτιά του μωρού και μοιάζει με πιτυρίδα. Προκαλείται από την υπερέκκριση σμήγματος και δεν χρειάζεται να ανησυχείτε.
    Τι να κάνετε: Εάν δεν υποχωρήσει με το βούρτσισμα και το λούσιμο, ζητήστε απο τον  παιδίατρο να σας συστήσει ειδικές αλοιφές.
  • Περίεργο σχήμα κεφαλιού: Μετά τον τοκετό το νεογέννητο είναι πρησμένο και το κεφαλάκι του πιθανόν να έχει περίεργο σχήμα, λόγω της πίεσης, ειδικά αν γεννήσατε με εμβρυουλκία. Το πρήξιμο είναι ελαφρύ και παραμένει για μικρό διάστημα.
    Πότε να ανησυχήσετε: Εάν δείτε πως το κεφαλάκι του μωρού σας δεν επανέρχεται στο αναμενόμενο στρογγυλεμένο σχήμα, ενημερώστε τον παιδίατρο.
  • Πρησμένα γεννητικά όργανα: Συχνά τα αγοράκια έχουν πρησμένους όρχεις και τα κοριτσάκια πρησμένα χείλη στο αιδοίο. Στα αγοράκια το οίδημα στους όρχεις οφείλεται στη  φυσιολογική συλλογή υγρού σε αυτούς, ενώ στα κοριτσάκια, στις ορμόνες που έχουν περάσει από τη μαμά σε αυτά στην ενδομήτριο ζωή.
    Πότε να ανησυχήσετε: Σε περίπτωση που τα γεννητικά όργανα του νεογνού δεν ξεπρηστούν μέσα σε λίγες ήμερες, θα πρέπει να ενημερώσετε τον παιδίατρο. Ειδικά αν το νεογνό είναι αγοράκι, διότι κάτι τέτοιο μπορεί να υποδηλώνει υδροκήλη.
  • Απώλεια βάρους: Τις πρώτες ημέρες της γέννησής του, το μωρό παρουσιάζει απώλεια βάρους ίση με το 7- 10% του βάρους γέννησης.
    Πότε να ανησυχήσετε Εάν το μωρό σας δεν έχει ανακτήσει το βάρος γέννησης  έως την 10η μέρα, επικοινωνήστε με τον παιδίατρο.
  • Αίμα στην πάνα: Εάν δείτε αίμα στην πάνα του μωρού σας, τότε θα πρέπει να ενημερώσετε τον παιδίατρο, προκειμένου να μάθετε που οφείλεται κάτι τέτοιο. Ωστόσο, αυτό το σύμπτωμα παρουσιάζεται συχνότερα στα κοριτσάκια, λόγω των ορμονικών αλλαγών και της έκθεσης του εμβρύου στις ορμόνες κατά την ενδομήτριο ζωή (είναι κάτι σαν έμμηνος ρύση).
    Τι να κάνετε: Ενημερώστε τον παιδίατρο, προκειμένου να δείτε που οφείλεται το αίμα στη πάνα.

Υπάρχουν πολλά πράγματα τα οποία μπορούν να κάνουν τα μωρά και να μας παραξενεύσουν. Στις περισσότερες περιπτώσεις δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας. Αν όμως ένα σύμπτωμα ή μια αντίδραση παραμένει για μεγάλο διάστημα και δεν υποχωρεί, τότε ενημερώστε και συμβουλευτείτε τον παιδίατρο.


7761989_xl-1-1.jpg

Κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης και λόγω των αυξημένων ορμονών, οι περισσότερες γυναίκες αποκτούν πυκνά μαλλιά. Μετά τη γέννα όμως,  τα επίπεδα αυτών των ορμονών πέφτουν  και επανέρχονται στα προ κύησης επίπεδα. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα οι παραπάνω τρίχες που φύτρωσαν στην εγκυμοσύνη τώρα να πέφτουν.

Η τριχόπτωση είναι ένα σύνηθες φαινόμενο και το αντιμετωπίζουν οι περισσότερες λεχώνες. Δεν είναι ανησυχητικό, διότι πρόκειται για κάτι το παροδικό. Η απώλεια μαλλιών μπορεί να οφείλεται επίσης, σε ένα χαμηλό αιματοκρίτη ή σε διαταραχές του θυρεοειδούς.

Ωστόσο, αν μια γυναίκα επιθυμεί να το ελέγξει μπορεί να κάνει μια γενική εξέταση αίματος (για να δει τον αιματοκρίτη της) και μια εξέταση φερριτίνης. Σε περίπτωση που έχει θυρεοειδοπάθεια, μπορεί να τσεκάρει τις ορμόνες του θυρεοειδούς.

Αν αντιμετωπίζετε κι εσείς ανάλογο πρόβλημα και θέλετε να μειώσετε την τριχόπτωση μετά την εγκυμοσύνη, φροντίστε τη διατροφή σας. Ο οργανισμός σας χρειάζεται σίδηρο, ψευδάργυρο, βιταμίνες Β2, Β5, Β6, Β8, PP και αμινοξέα, στοιχεία απαραίτητα για την υγεία της τρίχας. Τροφές που τα εμπεριέχουν είναι το κόκκινο κρέας, τα πουλερικά, το ψάρι, τα γαλακτοκομικά, τα όσπρια, τα φρέσκα φρούτα και οι ξηροί καρποί.  Ευεργετικές ιδιότητες στα μαλλιά φαίνεται να έχει και η μαγιά της μπύρας.

Όταν λούζεστε καλό είναι να χρησιμοποιείτε χλιαρό και όχι πολύ ζεστό νερό. Επιλέξτε προϊόντα κατά της τριχόπτωσης και αποφύγετε να πιάνετε τα μαλλιά σας σφιχτούς κότσους ή αλογοουρές. Μπορείτε ακόμη να πάρετε συμπληρώματα διατροφής που περιέχουν ψευδάργυρο, βιταμίνη E, βιταμίνη C, σύμπλεγμα των βιταμινών Β και βιοτίνη. Εάν θηλάζετε, φροντίστε να είναι συμβατά με το θηλασμό.

Λάβετε όλα τα μέτρα που προαναφέραμε και οπλιστείτε με υπομονή. Η κατάστασή σας θα αποκατασταθεί σε περίπου τρεις μήνες μετά τον τοκετό.


Σχετικά

Το περιεχόμενο της παρούσας ιστοσελίδας έχει ως στόχο την πληροφόρηση των χρηστών-επισκεπτών της και σε καμία περίπτωση δεν μπορεί να υποκαταστήσει το γιατρό σας. Απαγορεύεται, χωρίς την προηγούμενη, έγγραφη άδεια απο το διαχειριστή της σελίδας, η οποιαδήποτε χρήση, εκμετάλευση, αναδημοσίευση, αναπαραγωγή και αντιγραφή με οποιονδήποτε τρόπο του περιεχομένου και υπηρεσιών του παρόντος δικτυακού τόπου-Νόμος 212/1993 και κανόνες Διεθνούς Δικαίου που ισχύουν στην Ελλάδα.

Βρείτε μας στο κινητό σας

qr code

Εγγραφείτε στο Newsletter μας

για να λαμβάνετε χρήσιμα νέα για την υγεία σας.