Ποιο είναι το ιδανικό βάρος για την ενίσχυση της γονιμότητας;

Η διατήρηση ενός ιδανικού βάρους είναι σημαντική τόσο για τους άνδρες, όσο και για τις γυναίκες, στην ενίσχυση της γονιμότητας. Η παχυσαρκία αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών παθήσεων, διαβήτη και ορμονικών διαταραχών, τα οποία μπορούν να επιδράσουν αρνητικά, σε μεγάλο βαθμό στην αναπαραγωγική ικανότητα.
Αν είστε υπέρβαρη, και ο δείκτης μάζας σώματος σας (ΔΜΣ) είναι >25, οποιαδήποτε απώλεια βάρους, θα βελτιώσει τη γονιμότητα σας. Ο αυξημένος λιπώδης ιστός αποτελεί έναν ισχυρό ορμονικό διαταράκτη και θα πρέπει να απαλλαγείτε από αυτόν, σύμφωνα πάντα με την καθοδήγηση κλινικού διατροφολόγου. Να θυμάστε ότι, η ταχεία ή ακραία απώλεια βάρους δεν έχει θετική επίδραση στη γονιμότητά σας.
Από την άλλη πλευρά, οι γυναίκες που είναι λιποβαρείς (ΔΜΣ <20) εμφανίζουν επίσης κίνδυνο μειωμένης γονιμότητας. Ένα ελλειματικό βάρος μπορεί επίσης να οδηγήσει σε ορμονική ανισορροπία και σε διαταραχή του εμμηνορροϊκού κύκλου και της ωορρηξίας.
Διαβάστε επίσης:
Μπορεί το άσθμα να σχετίζεται με την υπογονιμότητα;
Αμηνόρροια. Μπορεί οι αλλαγές στο βάρος μου να επιδρούν στην έμμηνο ρύση;