Ό,τι καλύτερο για την υγεία σου



Χρήσιμες πληροφορίες για την υγεία σας

BLOG

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ-ΘΗΛΑΣΜΟΥ-1.jpg

Υποστηρίζοντας ότι ο θηλασμός είναι ένα από τα πιο σημαντικά δώρα που η νέα μαμά μπορεί να χαρίσει στο μωρό της, δεν αναφερόμαστε μόνο στη διαδικασία που δένει μητέρα και παιδί, αλλά κυρίως στην ποιότητα του γάλακτος που ένα μωρό παίρνει με το θηλασμό, στην πιο σημαντική φάση της ζωής του.


ΘΗΛΑΣΜΟΣ-ΦΑΡΜΑΚΟ-1.jpg

Οι γυναίκες όταν θηλάζουν, συχνά, αγχώνονται για το τι πρέπει να κάνουν σε περίπτωση που κάποια ίωση ή κρυολόγημα τις καταβάλει. Δε θέλουν να πάρουν φάρμακα, από το φόβο μήπως μεταφέρουν χημικές ουσίες μέσω του θηλασμού στο μωρό τους αλλά θέλουν και τη γρήγορη ίαση και για τη δική τους ανακούφιση και για την απομάκρυνση της πιθανότητας να τη μεταδώσουν στο βρέφος.


ΘΗΛΑΣΜΟΣ-ΗΛΙΚΙΑ-1.jpg

Άραγε το μητρικό γάλα που προέρχεται από μία μητέρα ετών 28 είναι ίδιας θρεπτικής αξίας με αυτό μητέρας ετών 45; Αυτό είναι ένα ερώτημα που απασχολεί πολλές από εμάς καθώς ο μέσος όρος ηλικίας τεκνοποίησης συνεχώς αυξάνεται παγκοσμίως.


ΜΩΡΟ-ΚΟΛΙΚΟΙ-1.jpg

Για τις περισσότερες περιπτώσεις μωρών που υποφέρουν από κολικούς, η απάντηση δεν είναι να σταματήσει η μαμά να τα θηλάζει. Στην πραγματικότητα, πολλές φορές, η αλλαγή του γάλακτος μπορεί να επιδεινώσει τους κολικούς.


ΣΤΗΘΟΥΣ-e1452324896332.jpg

Τι συμβαίνει όταν έχει πετρώσει το στήθος σου.

Το «πέτρωμα» του στήθους συμβαίνει κατά την περίοδο της γαλουχίας όταν ένας ή περισσότεροι γαλακτοφόροι πόροι δεν αδειάζουν και το γάλα συσσωρεύεται. Η σκλήρυνση μπορεί να αφορά ολόκληρη την επιφάνεια του στήθους, όταν δεν έχει αφαιρεθεί το γάλα για πολλή ώρα, ή συγκεκριμένα σημεία που εμφανίζονται ως «κόμποι» και είναι ευαίσθητα και ερυθρά.

Οι κόμποι είναι το αποτέλεσμα της απόφραξης κάποιου γαλακτοφόρου πόρου. Η απόφραξη αυτή μπορεί να συμβεί λόγω έντονης συνεχούς πίεσης σε κάποιο σημείο του στήθους, λόγω πιθανής χειρουργικής επέμβασης στο παρελθόν ή λόγω της ίδιας της ανατομίας του στήθους.

Πως θα μπορέσεις να προλάβεις το «πέτρωμα» του στήθους:
  • Ξεκίνα το θηλασμό το συντομότερο δυνατό μετά τον τοκετό, ώστε το μωρό να αχίσει να θηλάζει πριν το στήθος «γεμίσει» με γάλα. Συζήτησε το με τη μαία και το γιατρό σου πριν καν έρθει η ώρα του τοκετού.
  • Αν δε συντρέχουν απόλυτοι ιατρικοί λόγοι, μη χρησιμοποιήσεις θήλαστρο από την αρχή, αλλά προσπάθησε να επιτύχεις το θηλασμό μονάχα από το στήθος.
  • Μόλις η παραγωγή γάλακτος είναι πλήρης θήλασε το μωρό σου συχνά, όσο αυτό το έχει ανάγκη (εμπιστεύσου το μωρό σου και το μητρικό σου ένστικτο), και τουλάχιστον κάθε 3 ώρες μέσα στο 24ωρο (8 φορές), ώστε να αποφευχθεί το υπερβολικό «γέμισμα» του στήθους.
  • Πριν ξεκινήσεις το θηλασμό, κάνε απαλό μασάζ και ζέστανε το στήθος σου με ζεστές κομπρέσες. Προσοχή, όχι όταν η περιοχή είναι κόκκινη και το πέτρωμα αφορά μαστίτιδα. Συμβουλέψου τους ειδικούς.
  • Κράτα τον εαυτό σου ενυδατωμένο με καθαρό φιλτραρισμένο νερό, στη διάρκεια της ημέρας αλλά και του θηλασμού. Προτίμησε ένα τσάι θηλασμού ή ροφήματα πλούσια σε βιταμίνες και αντιοξειδωτικά που έχουν και αντιφλεγμονώδη δραση.
  • Αν το μωρό σου καταναλώσει ελάχιστη (ή μηδενική) ποσότητα γάλακτος σε κάποιο γεύμα, αφαίρεσε το επιπλέον γάλα χρησιμοποιώντας ένα θήλαστρο.
  • Όταν φτάσει η στιγμή του απογαλακτισμού, φρόντισε ο απογαλακτισμός να γίνεται σταδιακά, αραιώνοντας σιγά-σιγά τα γεύματα μέσα στη διάρκεια της ημέρας.
  • Αν αντιμετωπίζεις οποιοδήποτε πρόβλημα με το θηλασμό ή αισθάνεσαι κάποια ενόχληση μη διστάσεις να ενημερώσεις τη μαία σου, η οποία θα σε συμβουλέψει και θα σε καθοδηγήσει.

Επειδή όπως αναφέραμε, μία γυναίκα μπορεί λόγω ανατομίας της να έχει την προδιάθεση να αναπτύξει σκληρύνσεις στο στήθος της, δεν πρέπει να παραβλέπεις κανένα σύμπτωμα. Η ανάπτυξη σκληρύνσεων στο στήθος εκτός από προσωρινά προβλήματα στη διαδικασία του θηλασμού μπορεί, αν δεν αντιμετωπιστεί, να δημιουργήσει και περαιτέρω προβλήματα στο στήθος, όπως μαστίτιδα.

Πάντα να θυμάσαι ότι όλα τα προβλήματα που θα αντιμετωπίσεις στο μαγικό αυτό ταξίδι που λέγεται μητρότητα, αλλά ιδίως τα προβλήματα που σχετίζονται με το θηλασμό, όσο συντομότερα τα αντιμετωπίσεις, τόσο ευκολότερα επιλύονται. Συνέχιζε να θηλάζεις και έχε υπομονή. Συνήθως, το όποιο πρόβλημα με το θηλασμό υποχωρεί μέσα σε 24 με 48 ώρες. Ο απογαλακτισμός για απλά προβλήματα όπως το πέτρωμα του στήθους δεν είναι λύση. Εμπιστεύσου το σώμα σου και ζήτα την απαραίτητη βοήθεια από τους ειδικούς.


breastfeedingbaby1111-1.jpg

Οι μητέρες που διανύουν την περίοδο του θηλασμού, δε χρειάζεται να αισθάνονται πως πρέπει να περιορίζονται στο σπίτι, αλλά πρέπει να νιώθουν άνετα να θηλάσουν το μωράκι τους και σε δημόσιο χώρο, χωρίς να στερούνται έτσι τις εξόδους τους. Μπορεί να μη νοιώθουν άνετα στην αρχή, αλλά όσο πιο σωστά προετοιμασμένες είναι τόσο πιο εύκολη θα γίνεται και η διαδικασία του θηλασμού σε δημόσιους χώρους.

Πολλές μητέρες νιώθουν ήδη αρκετά άνετα να θηλάζουν σε δημόσιο χώρο και αυτό δεν είναι μόνο θετικό για εκείνες και τα μωρά τους, αλλά ενθαρρύνει και τις νεότερες κοπέλες που δεν έχουν αποκτήσει ακόμα μωρό. Με σεβασμό απέναντι στους γύρω τους, ακόμα και αν κάποιοι, ακόμα και άθελα τους, τις φέρνουν σε δύσκολη μερικές φορές θέση, βρίσκουν τελικά τον τρόπο να ταΐσουν το μωράκι τους με τον πιο φυσικό τρόπο.

Εσείς μπορεί να αισθάνεστε αρκετό άγχος όταν έρχεται η ώρα του θηλασμού και βρίσκεστε σε δημόσιο χώρο. Μπορεί να ανησυχείτε αρκετά για το τι θα πεί ο κόσμος. Για το λόγο αυτό σας δίνουμε παρακάτω μερικές ιδέες που μπορούν να σας βοηθήσουν ώστε να ξεπεράσετε τον φόβο σας.

1.   Πρέπει να γνωρίζετε τα δικαιώματά σας. Ο θηλασμός σε δημόσιο χώρο είναι μια νόμιμη διαδικασία. Φροντίζετε το μωρό σας με τον πιο φυσικό τρόπο και του προσφέρετε την πιο υγιεινή διατροφή. Την ίδια στιγμή, χωρίς να το καταλαβαίνετε, γίνεστε πρότυπο για πολλά νέα ζευγάρια που σας παρατηρούν να θηλάζετε.

2.   Αν ανησυχείτε ότι δείχνετε πολλά περισσότερα από ότι θα έπρεπε, κάτι που σας κάνει να νοιώθετε ντροπή, μάθετε πως ένα μωρό την ώρα που θηλάζει καλύπτει το στήθος σας πολύ καλά. Μπορείτε βέβαια να δοκιμάσετε διαφορετικά ρούχα για να δείτε ποιο σας βολεύει πιο πολύ και ποιο σας κάνει να νιώθετε άνετα. Να γνωρίζετε όμως πως μερικά μωρά δεν αισθάνονται άνετα να θηλάζουν με κάποιο ύφασμα να ακουμπάει το προσωπάκι τους, όποτε κάντε μια δοκιμή να θηλάσετε με αυτό τον τρόπο όσο είσαστε ακόμα στο σπίτι σας.

3. Διαλέξτε ρούχα που αισθάνεστε άνετα να τα φοράτε. Μπορείτε να διαλέξετε ρούχα ειδικά φτιαγμένα για θηλασμό ή να ράψετε κάτι δικό σας. Κάποιες γυναίκες βολεύονται με μπλούζες σε σχήμα Τ, ενώ άλλες προτιμούν μπλούζες με κουμπιά, ιδιαίτερα αν το μωρό σας δεν θέλει να το ακουμπάει κανένα ύφασμα την ώρα που θηλάζει. Και αυτό γιατί με αυτό το είδος της μπλούζας μπορείτε να τη ξεκουμπώσετε από πάνω μέχρι το στήθος σας. Οι ειδικές ζώνες κοιλιάς που φοράνε πολλές γυναίκες μετά τον τοκετό μπορεί να είναι βολικές γιατί μπορείτε να τη σηκώσετε και να καλύψετε το στήθος σας. Από πάνω μπορείτε να φοράτε ένα άνετο πουλόβερ ή ζακέτα, έτσι θα νιώθετε πιο άνετα αν αισθάνεστε ότι δείχνετε περισσότερα από ότι θα θέλατε.

4.   Χρησιμοποιήστε ένα ειδικό πανί που είναι φτιαγμένο για θηλασμό. Αυτό το πανί βοηθάει να καλύψει το στήθος σας αλλά και το μωρό σας την ώρα του θηλασμού. Επίσης κρατάει το μωρό σταθερό στο στήθος σας και μπορείτε ταυτόχρονα να περπατήσετε. Σιγουρευτείτε όμως πως το μωράκι σας αναπνέει σωστά.

5.   Διαλέξτε ένα σουτιέν που είναι ειδικό για θηλασμό. Πολλές μητέρες προτιμούν ένα αθλητικό σουτιέν που είναι εύκολο και χαλαρό, χωρίς μπανέλες. Τα σουτιέν αυτά είναι πιο εύκολο να τα κατεβάσεις ή ανοίξεις και να θηλάσεις. Μπορείτε να εξασκηθείτε πριν στο σπίτι σας με το ένα χέρι για να βρείτε πώς μπορείτε να ετοιμάζεστε για τον θηλασμό σε δημόσιο χώρο.

6.   Διαλέξτε ένα μέρος που αισθάνεστε άνετα. Ιδανικά ψάχνετε για ένα μέρος που μπορείτε να καθίσετε αναπαυτικά και που είναι λιγότερο ορατό. Για παράδειγμα σε ένα εστιατόριο μπορείτε να γυρίσετε την καρέκλα σας να κοιτάει προς το σύντροφο σας, έτσι ώστε οι υπόλοιποι θαμώνες να μη σας βλέπουν. Αν είσαστε για ψώνια θα μπορούσατε να θηλάσετε σε κάποιο δοκιμαστήριο ρούχων. Στο λεωφορείο αν κάθεστε στο παράθυρο είσαστε λιγότερο ορατή από τους υπόλοιπους επιβάτες. Αν δεν βρίσκετε κάποιο μέρος που να είναι αρκετά άνετο για το θηλασμό, μην αγχώνεστε. Προσπαθήστε να βρείτε ένα μέρος που να μπορείτε να καθίσετε και να οργανώσετε τον εαυτό σας. Απλά προσπαθήστε όχι τελευταία στιγμή, εάν βέβαια αυτό είναι εφικτό.

7.   Το σημείο που μπορεί να φανεί το στήθος σας πιο πολύ είναι η στιγμή που τοποθετείτε το μωρό σας στο στήθος. Για να αποφύγετε να φανεί το στήθος σας, απλά γυρίστε λίγο προς το πλάι μέχρι να αρχίσει το μωρό σας να θηλάζει.

8.   Αν δεν αισθάνεστε καθόλου άνετα να θηλάσετε σε δημόσιο χώρο, θα πρέπει να έχετε πάντα μαζί σας ένα ύφασμα για να σκεπαστείτε. Καλό θα ήταν να εξασκηθείτε στο σπίτι για να δείτε αν το μωρό σας  δέχεται να έχει κάποιο ύφασμα να σκεπάζει το προσωπάκι του. Γνωρίζουμε, συζητώντας με αρκετές από εσάς,  πως σε κάποιες δεν αρέσει η ιδέα αυτή, γιατί υποστηρίζουν ότι ο θηλασμός είναι μια φυσική διαδικασία και καμία γυναίκα δεν θα έπρεπε να νιώθει ντροπή. Όμως, υπάρχουν και άλλες γυναίκες που θεωρούν πως είναι πολύ σημαντικό να σκεπάζονται όταν θηλάζουν καθώς έτσι νιώθουν πιο άνετα. Ο θηλασμός είναι μια πολύ προσωπική στιγμή και η κάθε μανούλα έχει τον τρόπο της. Και αυτός ο τρόπος είναι ο σωστός.

9.   Χαμογελάστε και μην αφήσετε κανέναν να σας χαλάσει τη διάθεση! Αν παρατηρήσετε ότι κάποιος σας κοιτάει την ώρα του θηλασμού, ακόμα και αν ο τρόπος που σας κοιτάει σας κάνει να νιώθετε άβολα, απλά χαμογελάστε τους. Ξέρετε ότι κάνετε κάτι πολύ σημαντικό για το μωρό σας και για την υγεία του. Πρέπει να δείχνετε αυτοπεποίθηση σε αυτό που κάνετε, έτσι με ένα απλό χαμόγελο θα το κάνετε φανερό.

10.  Έχετε έτοιμη την απάντηση σας σε περίπτωση που κάποιος, την ώρα που θηλάζετε, κάνει κάποιο αρνητικό σχόλιο για αυτή σας τη δραστηριότητα. Θα σας βοηθήσει πολύ να είσαστε προετοιμασμένη. Θα πρέπει να γνωρίζετε ότι δεν κάνετε τίποτα λάθος που θέλετε να θηλάσετε το μωρό σας και ότι είναι μια διαδικασία φτιαγμένη από την ίδια τη φύση.

Ο θηλασμός είναι το δώρο της φύσης για το μωρό σας. Αποτελεί αναφαίρετο δικαίωμα σας και πρέπει να υποστηρίζεται με κάθε τρόπο.


breastpumping111-1.jpeg

Επτά στρατηγικές που μπορείτε να ακολουθήσετε προκειμένου να φτάξετε την δικιά σας τράπεζα μητρικού γάλακτος και να διατηρείσετε την γαλακτοφορία σας για όσο εσείς επιθυμείτε, ακόμα και μετά την επιστροφή σας στην εργασία σας.


Σχετικά

Το περιεχόμενο της παρούσας ιστοσελίδας έχει ως στόχο την πληροφόρηση των χρηστών-επισκεπτών της και σε καμία περίπτωση δεν μπορεί να υποκαταστήσει το γιατρό σας. Απαγορεύεται, χωρίς την προηγούμενη, έγγραφη άδεια απο το διαχειριστή της σελίδας, η οποιαδήποτε χρήση, εκμετάλευση, αναδημοσίευση, αναπαραγωγή και αντιγραφή με οποιονδήποτε τρόπο του περιεχομένου και υπηρεσιών του παρόντος δικτυακού τόπου-Νόμος 212/1993 και κανόνες Διεθνούς Δικαίου που ισχύουν στην Ελλάδα.

Βρείτε μας στο κινητό σας

qr code

Εγγραφείτε στο Newsletter μας

για να λαμβάνετε χρήσιμα νέα για την υγεία σας.

* Με την εγγραφή σας στο Newsletter αποδέχεστε την Πολιτική Προστασίας Προσωπικών Δεδομένων που περιγράφεται εδώ

Copyright by Women's Health Clinic. All rights reserved.