Ό,τι καλύτερο για την υγεία σου



Χρήσιμες πληροφορίες για την υγεία σας

BLOG

breast-1.jpg

Η εμμηνόπαυση αλλάζει σχεδόν όλο το σώμα, συμπεριλαμβανομένου του στήθους.

Στη διάρκεια της περιεμμηνόπαυσης (είναι τα χρόνια πριν από τη διακοπή της περιόδου) θα παρατηρήσετε αλλαγές στο μέγεθος και στο σχήμα των μαστών σας. Μπορεί επίσης να διαπιστώσετε ότι γίνονται πιο ευαίσθητοι και πιο επώδυνοι. Ή ότι γίνονται πιο οζώδεις απ’ ό,τι πριν.

Ποιες ποιες από αυτές τις αλλαγές είναι φυσιολογικές και ποιες όχι; Και τι μπορεί να σας βοηθήσει; Να τι πρέπει να ξέρετε ώστε να τις διαχειρισθείτε καλύτερα:

Ευαισθησία ή πόνος

Που οφείλεται: Πριν από την εμμηνόρροια (ή έμμηνο ρύση ή περίοδο), συσσωρεύεται υγρό στους μαστούς, με αποτέλεσμα να διογκώνονται και να γίνονται πιο ευαίσθητοι ή επώδυνοι απ’ ό,τι τις άλλες μέρες του μήνα. Επειδή οι ορμονικές αλλαγές της περιεμμηνόπαυσης καθιστούν ασταθή τον έμμηνο κύκλο, τα συμπτώματα αυτά μπορεί να εμφανίζονται απρόσμενα, σύμφωνα με το Εθνικό Ίδρυμα Καρκίνου (National Cancer Institute) των ΗΠΑ.

Τι να κάνετε: Αν σας πονά το στήθος σας, βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε τον κατάλληλο για εσάς στηθόδεσμο. Το 2014 δημοσιεύθηκε μελέτη που έδειξε ότι το 85% των γυναικών με πόνο στο στήθος βρήκαν ανακούφιση όταν άρχισαν να φορούν ένα αθλητικό σουτιέν κατάλληλο για το στήθος τους.

Η ίδια έρευνα έδειξε ότι οι μαλάξεις των μαστών με μη συνταγογραφούμενες παυσίπονες κρέμες βοηθούν το 60% των γυναικών.

Συμβουλευθείτε τον γιατρό  ποια κρέμα είναι κατάλληλη για εσάς. Το ίδιο και εάν ο πόνος στο στήθος είναι πολύ έντονος ή δεν υποχωρεί.

Αλλαγές στο σχήμα και στο μέγεθος

Που οφείλονται: Καθώς πλησιάζετε την εμμηνόπαυση, τα επίπεδα των οιστρογόνων στον οργανισμό σας μειώνονται ραγδαία και μία από τις συνέπειες είναι η σταδιακή αδρανοποίηση του συστήματος παραγωγής γάλακτος.

Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να αρχίζει να συρρικνώνεται ο αδενικός ιστός των μαστών, με αποτέλεσμα να μειώνεται η πυκνότητά τους και να αποκτούν περισσότερο λιπώδη ιστό, που μπορεί να τους οδηγήσει στη χαλάρωση.

Επιπλέον, οι μαστοί μοιάζουν να μην είναι πια τόσο συμπαγείς όσο παλαιότερα και το σχήμα τους μπορεί να αλλάξει.

Τι να κάνετε: Είναι η κατάλληλη στιγμή για να πάτε στο γυμναστήριο ή να αγοράσετε βαράκια για το σπίτι. Η συχνή άσκηση θα βελτιώσει την εμφάνιση των μαστών σας, διεγείροντας την ανάπτυξη και τον τόνο των μυών του θώρακα. Έχει επίσης και ένα πρόσθετο όφελος: θα μειώσει τον κίνδυνο αναπτύξεως καρκίνου του μαστού.

Καλές ασκήσεις για να τονώσετε τους θωρακικούς μυς είναι τα πους απς και τα βαράκια.

Τα σουτιέν με μπανέλες μπορεί να προσδώσουν πιο νεανική όψη στο στήθος σας, χάρη στην ανύψωση που προσφέρουν. Ωστόσο έχει σημασία να φοράτε τον σωστό για εσάς στηθόδεσμο: μελέτες έχουν δείξει ότι έως και 70% των γυναικών φορούν σουτιέν λάθος μεγέθους.

Η γενική αρχή είναι πως θα χρειασθείτε μεγαλύτερου μεγέθους σουτιέν απ’ ό,τι φορούσατε έως τώρα. Πρόσφατη μελέτη έδειξε ότι 1 στις 5 μετεμμηνοπαυσικές γυναίκες χρειάζονται μεγαλύτερο σουτιέν (συνήθως λόγω αύξησης του σωματικού βάρους τους), αλλά μόνο 1 στις 50 μικρότερο.

Οζώδεις μαστοί

Που οφείλονται: Συνήθως οφείκονται στην φυσιολογική γήρανση του οργανισμού και τις ορμονικές αλλαγές της περιεμμηνόπαυσης, αλλά σε κάθε περίπτωση πρέπει να επισκεφθείτε τον γιατρό για να μάθετε τι είδους όζοι είναι.

Μπορεί να έχετε απλές κύστεις (ασκούς γεμάτους υγρό), που είναι πολύ συχνές. Όταν τις ψηλαφείτε μπορεί να δίνουν την αίσθηση σταφυλιού. Οι κύστεις αυτές είναι καλοήθεις και δεν αυξάνουν τον κίνδυνο καρκίνου. Οι κύστεις μπορεί να προϋπάρχουν της περιεμμηνόπαυσης και σε μερικές περιπτώσεις υποχωρούν μετά την εμμηνόπαυση. Ωστόσο μπορεί να ξαναεμφανιστούν, ιδίως όταν η γυναίκα λαμβάνει ορμονική θεραπεία υποκατάστασης.

Οι ινοκυστικές αλλοιώσεις είναι μία άλλη συχνή αιτία για οζώδεις, επώδυνους μαστούς και για περιοχές στο στήθος που μοιάζουν ελαστικές (σαν λάστιχο) όταν τις αγγίζετε. Και αυτές είναι καλοήθεις και δεν αυξάνουν τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού.

Τι να κάνετε: Μερικές γυναίκες διαπιστώνουν ότι οι οζώδεις μαστοί τους γίνονται λιγότερο ευαίσθητοι όταν μειώνουν την καφεΐνη και όταν εφαρμόζουν θερμά επιθέματα ή παυσίπονες αλοιφές σε αυτούς. Σε κάθε περίπτωση, αν οι μαστοί σας γίνουν οζώδεις, συμβουλευθείτε τον γιατρό σας.

Πότε χρειάζεται άμεσος ιατρικός έλεγχος

Αν και είναι φυσιολογικές οι περισσότερες αλλαγές των μαστών στη μέση ηλικία, υπάρχουν μερικές που μπορεί και να σηματοδοτούν κάτι σοβαρό.

Επικοινωνήστε αμέσως με τον γιατρό εάν εκδηλώσετε οποιαδήποτε από τις εξής:

  • Ένα μεμονωμένο οζίδιο ή μια σφιχτή ή πυκνή περιοχή στον μαστό ή στη μασχάλη σας
  • Έκκριμα από τη θηλή του μαστού ή αλλαγές στη θηλή όπως το να στραφεί ξαφνικά προς τα μέσα (η κατάσταση λέγεται εισολκή της θηλής).
  • Αλλαγές στο δέρμα, όπως κοκκίνισμα, ζάρες, «λακουβίτσες» (εσοχές ή κοιλότητες) ή γραμμώσεις που θυμίζουν τη φλούδα του πορτοκαλιού.
  • Ανεξήγητο πρήξιμο ή συρρίκνωση του μαστού, ιδιαίτερα όταν περιορίζεται στη μία πλευρά

Στις περισσότερες περιπτώσεις οι αλλαγές αυτές δεν οφείλονται σε καρκίνο, αλλά είναι σημαντικό να εξακριβωθεί γρήγορα η αιτία τους.

Η μαστογραφία

Συζητήστε επίσης με τον γιατρό πόσο συχνά πρέπει να κάνετε μαστογραφία, διότι υπάρχει διχογνωμία ανάμεσα στους διεθνείς ιατρικούς οργανισμούς για την ηλικία έναρξης και τη συχνότητά της.

Η Αμερικανική Εταιρεία Καρκίνου (ACS) συνιστά να γίνεται ετήσια μαστογραφία από την ηλικία των 45 ετών. Το Αμερικανικό Κολλέγιο Μαιευτήρων-Γυναικολόγων (ACOG) όμως συνιστά έναρξη στα 40 έτη, ενώ άλλοι οργανισμοί συνιστούν μία μαστογραφία ανά 2 έτη έπειτα από την ηλικία των 50 ετών και έως τα 74 έτη.

Ο γιατρός είναι αυτός που θα εκτιμήσει το ατομικό και οικογενειακό ιστορικό σας και θα προτείνει τι πρέπει να κάνετε. Συμβουλευτείτε το γυναικολόγο κλείνοντας το ραντεβού σας τηλεφωνικά στο 210 7704393 ή ηλεκτρονικά εδώ

 


plastiki-aidiou.jpg

Oι αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα στην εγκυμοσύνη είναι τόσο πολλές, ώστε περνά σχεδόν απαρατήρητη η διακοπή της εμμήνου ρύσεως. Τί θα συμβεί, όμως, μετά το τέλος της εγκυμοσύνης; Θα ξαναρχίσει η περίοδος της γυναίκας όπως παλαιότερα ή θα αντιμετωπίσει νέες προκλήσεις;


9035189_m-1.jpg

Aυτό που πρέπει να θυμάστε είναι πως η τακτική, σύμφωνα με τις διεθνείς κατευθυντήριες οδηγίες, πραγματοποίηση της μαστογραφίας, σίγουρα μπορεί να σώσει και τη δική σας ζωή. Η πρόληψη και η έγκαιρη διάγνωση είναι το παν στον καρκίνο του μαστού.


-1-1200x877.jpg

Η ενδομητρίωση περιβάλλεται από πολλές λανθασμένες αντιλήψεις, όπως ότι την αναπτύσσουν οι γυναίκες οι οποίες καθυστερούν να αποκτήσουν παιδί ή ότι την θεραπεύει η εγκυμοσύνη.


22665594_s.jpg

Μπορεί οι γυναίκες με Σύνδρομο Πολυκυστικών Ωοθηκών (PCOS) να διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο εκδηλώσεως ψυχολογικών προβλημάτων; Μπορεί τα παιδιά τους να έχουν αυξημένες πιθανότητες να πάσχουν από αυτισμό και διαταραχή ελλειμματικής προσοχής ή υπερκινητικότητας;

Όπως φαίνεται ναι, σύμφωνα με μία νέα βρετανική μελέτη, που υποδηλώνει ότι η πιο συχνή ορμονική διαταραχή των νεαρών γυναικών ίσως επιβαρύνει την δική τους ψυχική υγεία και την νευρολογική ανάπτυξη των παιδιών που θα αποκτήσουν στο
μέλλον.

Διαβάστε περισσότερα: Πως γίνεται η διάγνωση

Τα νέα ευρήματα δεν αποδεικνύουν σχέση αιτίας-αποτελέσματος, σπεύδουν να διευκρινίσουν οι ερευνητές. Αυτό σημαίνει πως δεν αποδεικνύουν ότι το σύνδρομο είναι η αιτία των αυξημένων κρουσμάτων κατάθλιψης, άγχους κ.λπ. που παρατηρήθηκαν στις γυναίκες που εξέτασαν. Υποδηλώνουν όμως ότι υπάρχει κάποια σχέση.

«Το PCOS είναι μία από τις συχνότερες διαταραχές των νεαρών γυναικών, αλλά οι επιδράσεις του στην ψυχική σφαίρα δεν είναι καλά μελετημένες και ίσως τις υποτιμάμε», δήλωσε ο επικεφαλής ερευνητής Dr. Aled Rees, από το Ερευνητικό
Ινστιτούτο Νευροεπιστημών & Ψυχικής Υγείας του Πανεπιστημίου του Κάρντιφ, στην Ουαλία. Και συνέχισε: «Η μελέτη μας είναι μία από τις μεγαλύτερες που έχουν ποτέ εξετάσει τις αρνητικές ψυχολογικές και νευροαναπτυξιακές εκβάσεις του
συνδρόμου. Ελπίζουμε ότι τα ευρήματά μας θα οδηγήσουν σε αυξημένη ενημέρωση, πρωιμότερη ανίχνευση και νέες θεραπείες για τα προβλήματα αυτά».

Όπως γράφουν ο Dr. Rees και οι συνεργάτες του στο επιστημονικό περιοδικό Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, εξέτασαν στοιχεία από σχεδόν 17.000 γυναίκες με σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών και περισσότερες από 33.000 υγιείς συνομήλικές τους.

Τα στοιχεία αυτά προέρχονταν από μία μεγάλη βάση δεδομένων (Clinical Practice Research Datalink, σε συντομογραφία CPRD) στην οποία υπάρχουν οι ιατρικοί φάκελοι 11 εκατομμυρίων Βρετανών. Σε σύγκριση με τις γυναίκες δίχως PCOS, όσες έπασχαν από το σύνδρομο είχαν από 21% έως 44% περισσότερες πιθανότητες να διαγνωστούν με κατάθλιψη,
αγχώδη διαταραχή, διπολική διαταραχή (μανιοκατάθλιψη) ή διατροφική διαταραχή.

Αντίστοιχα, τα παιδιά τους είχαν από 34% έως 64% περισσότερες πιθανότητες να διαγνωστούν με διαταραχή του φάσματος του αυτισμού ή διαταραχή ελλειμματικής προσοχής και υπερκινητικότητας. Τα ευρήματα αυτά, λένε οι ερευνητές, πρέπει να επιβεβαιωθούν από νέες, μεγαλύτερες μελέτες για να θεωρηθούν οριστικά.

Στο μεσοδιάστημα, όμως, καλό είναι οι γυναίκες με σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών να εξετάζονται για προβλήματα ψυχικής υγείας, ούτως ώστε να εξασφαλίζεται η πρώιμη διάγνωση και θεραπεία τους και, εν τέλει, να βελτιώνεται η ποιότητα της ζωής τους.

Υπολογίζεται ότι ποσοστό έως και 10% των κοριτσιών και των γυναικών αναπαραγωγικής ηλικίας πάσχουν από σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών, κατά το οποίο ο οργανισμός παράγει περισσότερα ανδρογόνα (ορμόνες του ανδρικού
φύλου) απ’ ό,τι είναι το φυσιολογικό. Το επακόλουθο αυτής της ορμονικής διαταραχής μπορεί να είναι διαταραχή του
έμμηνου κύκλου, δερματολογικά προβλήματα όπως η ακμή, αυξημένη τριχοφυΐα στο πρόσωπο και στο σώμα, κύστεις στις ωοθήκες και δυσκολίες στην επίτευξη εγκυμοσύνης.


aima-meta-thn-periodo.jpg

Έχετε δει ποτέ στο εσώρουχό σας αίμα μετά την περίοδο; Αν ναι, τότε ξέρετε καλά πόσο δυσάρεστη ή και ανησυχητική εμπειρία είναι. Ωστόσο δεν είναι σπάνιο να δείτε αίμα μετά την περίοδο ούτε υποκρύπτει πάντοτε κάτι σοβαρό.


Σχετικά

Το περιεχόμενο της παρούσας ιστοσελίδας έχει ως στόχο την πληροφόρηση των χρηστών-επισκεπτών της και σε καμία περίπτωση δεν μπορεί να υποκαταστήσει το γιατρό σας. Απαγορεύεται, χωρίς την προηγούμενη, έγγραφη άδεια απο το διαχειριστή της σελίδας, η οποιαδήποτε χρήση, εκμετάλευση, αναδημοσίευση, αναπαραγωγή και αντιγραφή με οποιονδήποτε τρόπο του περιεχομένου και υπηρεσιών του παρόντος δικτυακού τόπου-Νόμος 212/1993 και κανόνες Διεθνούς Δικαίου που ισχύουν στην Ελλάδα.

Βρείτε μας στο κινητό σας

qr code

Εγγραφείτε στο Newsletter μας

για να λαμβάνετε χρήσιμα νέα για την υγεία σας.

* Με την εγγραφή σας στο Newsletter αποδέχεστε την Πολιτική Προστασίας Προσωπικών Δεδομένων που περιγράφεται εδώ

Copyright by Women's Health Clinic. All rights reserved.